Je tijd nemen
Het is normaal als je van slag bent na de diagnose darmkanker. Het mag er allemaal zijn: angst, boosheid, verdriet. Je hebt tijd nodig om hiermee om te gaan. En tijd nodig om na te denken over de keuzes die je moet maken.
Blijf niet alleen rondlopen met je vragen, je angst of onzekerheid. Misschien kun je er met iemand over praten. Bijvoorbeeld met je partner, een goede vriend of vriendin of andere naaste. Of met je huisarts.
Neem de tijd om over deze vragen na te denken. Ook al weet je de antwoorden nog niet:
- Wat heb ik nu nodig om me beter te voelen?
- Wie kan ik om hulp vragen?
- Wat is voor mij belangrijk in deze situatie?
Wat betekent de diagnose darmkanker?
Praten met je arts over darmkanker is misschien niet makkelijk. Misschien gebruikt je arts woorden die je niet kent. Of weet je niet goed wat je moet vragen. Deze dingen kunnen je helpen tijdens het gesprek:
Het gesprek met je arts voorbereiden
Schrijf je vragen op voordat je het gesprek hebt. Je kunt ook iemand meenemen naar het gesprek, twee horen meer dan één. En het kan fijn zijn om samen na te praten.
Spreek je niet zo goed Nederlands? Je kunt een tolk vragen om bij het gesprek te zijn en te vertalen.
Met de app Gesprekshulp bij kanker kun je gesprekken met je arts voorbereiden. Ook kun je met de app de gesprekken opnemen en terugluisteren.
Vraag je arts wat de diagnose precies betekent
- Wat is het stadium van de darmkanker?
- Wat zijn je vooruitzichten?
- Gebruikt de arts woorden die je niet begrijpt? Herhaal je vraag.
- Herhaal in je eigen woorden wat je denkt dat je arts bedoelt. Vraag of dat klopt.
Op internet staat veel informatie over darmkanker. Maar niet alle informatie klopt. Je kunt betrouwbare informatie over darmkanker vinden bij Kanker.nl en het MDL Fonds.
Vraag welke behandelingen je kunt krijgen
Bij darmkanker zijn er vaak verschillende behandelingen mogelijk. Vragen die je kunt stellen over je behandeling:
- Welke behandelingen kan ik krijgen?
- Wat zijn de voordelen en nadelen van de behandelingen?
- Wat betekent een behandeling voor mijn leven? Ook in de toekomst.
- Heb ik bedenktijd, en hoeveel? Maakt het uit voor mijn situatie als ik even wacht met een behandeling?
Lees meer goede vragen om te stellen aan je arts.
Twijfel je? Of heb je meer vragen?
Vraag om een gesprek met je arts, verpleegkundige of met je huisarts. Je kunt ook een second opinion (tweede mening) vragen. Soms geeft je dat meer vertrouwen.
Betrek je naasten
Laat mensen in je omgeving weten hoe het met je gaat. Zodat ze weten wat er met je aan de hand is. Je kunt ook iemand anders vragen om je familie, vrienden en kennissen te informeren.
Veel mensen willen graag helpen maar weten soms niet hoe. Je kunt hulp vragen bij praktische zaken. Bijvoorbeeld om boodschappen te doen, je kinderen op te vangen of je naar afspraken te brengen.
Goed voor jezelf zorgen
Darmkanker doet veel met je. Zowel met je lichaam als met je geest. Probeer om zo gezond mogelijk te leven. Om je zo fit mogelijk te voelen. Dan kun je de behandeling beter aan.
Leefstijl
- Goed eten en drinken helpt om fit te zijn en blijven.
- Regelmatig bewegen.
- Goed en voldoende slapen.
Lees meer over voeding en leefstijl bij darmkanker.
Omgaan met stress
Stress voelen is normaal als je kanker hebt. Want er komt veel op je af. Loop je vast en wil je praten met een zorgverlener? Je kunt aan je arts een verwijzing vragen voor een maatschappelijk werker of een psycholoog.
Contact met lotgenoten
Praten helpt! Bijvoorbeeld met lotgenoten. Die begrijpen wat je meemaakt. Ze snappen je gevoelens en emoties en kunnen je vaak goed steunen. Je vindt lotgenoten bijvoorbeeld via:
- bellen met een ervaringsdeskundige via 030 634 39 12
- stuur een mailtje naar een ervaringsdeskundige: contact@darmkanker.nl
- de besloten Facebookgroepen: Praten over Darmkanker of Darmkanker voor Naasten
- de lotgenotenzoeker van kanker.nl.
- een IPSO-centrum voor leven met en na kanker.
Afleiding en ontspannen
Door alles wat er op je afkomt, kan het moeilijk zijn om je te ontspannen. Dat is normaal. Het helpt om afleiding te zoeken. Door dingen te doen die je leuk vindt, en die belangrijk voor je zijn.
Yoga, ademhalings- of ontspanningsoefeningen kunnen ook helpen. Zodat de emoties je niet overspoelen.
Hulp bij praktische zaken
Na de diagnose ben je druk met onderzoeken en ziekenhuisbezoeken. Maar er zijn misschien meer dingen die je kunt of moet regelen.
- Vragen over het afsluiten of aanpassen van je zorgverzekering – check bij je zorgverzekeraar.
- Hoe moet het verder met je werk of je bedrijf – praat erover met je werkgever of de bedrijfsarts. Lees meer over darmkanker en werk.
- Nadenken over een testament of je behandelwensen – praat erover met je naasten of ga naar een notaris.