Waarom ben je moe bij darmkanker?
Je kunt om allerlei redenen moe zijn:
- Vaak is moe zijn een reactie van je lichaam op je ziekte
- Je hebt een zware behandeling gehad. Daar kun je moe van zijn
- Soms moet je leven met een stoma. En leren om daarmee om te gaan. Dat kan energie kosten
- Vermoeidheid kan een reactie zijn op stress die je voelt door je ziekte
- Je kunt moe zijn als je niet goed slaapt, je veel zorgen maakt of te veel doet
Op kanker.nl lees je meer over oorzaken van vermoeidheid bij kanker.
Wat kun je doen tegen moe zijn bij darmkanker?
Soms kun je dingen doen zodat je minder moe bent. Of om beter om te gaan met vermoeidheid.
Bijvoorbeeld:
- Luister naar je lichaam. Neem genoeg rust en ga niet over je grenzen heen
- Verdeel je activiteiten gelijk over de dag
- Plan een rustmoment na een activiteit. Doe bijvoorbeeld een ademhalings- of ontspanningsoefening. Op kanker.nl vind je oefeningen om te ontspannen
- Geef je grenzen aan en durf ‘nee’ te zeggen. Je hebt beperkte energie. Kies bewust wat je wel of niet doet
- Hou een vast slaapritme aan. Ga iedere dag rond dezelfde tijd naar bed
Veel dingen kun je thuis doen. Online of met een app op je telefoon. Bijvoorbeeld met de Untire-app.
In onze online magazine Voor elkaar lees je 12 tips als je moe bent van experts.
Hulp bij moe zijn
Heb je last van vermoeidheid? Bespreek dit met je huisarts, arts of verpleegkundige. Soms kun je een behandeling krijgen.
Soms stuurt je arts je door naar iemand om je verder te helpen. Bijvoorbeeld een ergotherapeut of psycholoog.
Op kanker.nl lees je welke hulp je kunt krijgen bij vermoeidheid.